هل تريد انقاص الوزن والتخلص من الدهون الزائدة بشكل صحي وسليم؟ فإليك إضافة بعض المشروبات إلى نظامك الغذائي للتعزيز من خسارة الوزن، وتكون من بين تلك المشروبات مشروب ماء بذور الشيا الفعال لفقدان الوزن، ففي هذه المقالة نلقي نظرة على أبرز فوائد هذا المشروب للجسم وكيفية تحضيره.
مشروب ماء بذور الشيا لانقاص الوزن
يعد مشروب ماء بذور الشيا من المشروبات المفيدة التي له دور فعال في إنقاص الوزن ومساعدتك في الوصول إلى الوزن الذي تحلم به، لأنه يقلل من دهون البطن، كما أنه يساعد على تحسين الصحة بشكل عام، فهذا المشروب يمكنك تجهيزه في المنزل بكل سهولة، عليك فقط توفير تلك المكونات البسيطة والتي تكون كالتالي:
- كوب من الماء.
- ملعقة واحدة صغيرة من بذور الشيا، يمكنك شرائه من محلات العطارة.
طريقة التحضير
عليك إتباع هذه الخطوات لتحضير مشروب التخسيس الفعال، كما يجب عليك الالتزام عليه كل يوم وسوف تلاحظ النتيجة، بعد مرور أيام قليلة، وتكون طريقة تجهيزه كالتالي:
- وضع بذور الشيا في كوب كبير، وسكب عليه كوب من الماء الساخن.
- تغطية الكوب وتركه منقوع تقريباً لمدة ساعة.
- يتم تناول هذا المشروب في الصباح، قبل تناول أي طعام، وفي هذه الحالة يمكنك تركه منقوع طوال فترة الليل.
- كما يمكنك تناوله قبل تناول الوجبة الأساسية بساعة تقريباً، للتقليل من كمية الطعام، لأن هذا المشروب يساعد على امتلاء البطن والشعور بالشبع.
نصائح لفقدان الوزن
عندما تريد إنقاص الوزن بشكل آمن وسريع، عليك معرفة عدة نصائح والتي تكون من بينها:
- عندما بالفعل تريد انقاص الوزن فلا بد من استبعاد بعض الأنواع من المشروبات خاصة التي تحتوي على السكريات، والغنية بعدد كبير من السعرات الحرارية.
- أيضاً من الأمور التي يجب مراعاتها عند إتباع حمية غذائية لانقاص الوزن هو حرق عدد كبير من السعرات الحرارية مقارنة بما تكتسبه.
