يختلف جسم المرأة بشكل كبير أثناء فترة الحمل، مما يتطلب اهتمامًا خاصًا بصحتها ورعاية جسمها بشكل متزايد، وعندما تقرر المرأة الحامل الصيام خلال شهر رمضان، يصبح من الضروري مضاعفة الاهتمام بصحتها وبصحة جنينها، حيث قد يتعرضان لمخاطر إضافية نتيجة لذلك، فالصيام قد يؤدي إلى انخفاض وزن الجنين وسائل الأمنيوس المحيط به، بالإضافة إلى زيادة احتمالية الجفاف، مما يمثل مخاطر صحية تتطلب اهتمامًا فائقًا.
نصائح هامة للحوامل خلال شهر رمضان
أهم النصائح الهامة التي يجب عليك اتباعها إذا كان الصيام قرارك أثناء شهر رمضان.
- تأكدي من إخبار طبيبك المعالج بقرارك بالصيام خلال الحمل.
- استشيري الطبيب للحصول على النصائح اللازمة والفحوصات الطبية المطلوبة للتأكد من سلامتك وسلامة جنينك.
- تناولي وجبات صحية ومتوازنة قبل بدء الصيام.
- ابدئي في تناول الطعام ببطء لمنح الجهاز الهضمي فرصة للتكيف مع التغييرات.
- تأكدي من شرب كمية كافية من الماء خلال الفترة المسموحة بالشرب.
- تجنبي المشروبات التي تحتوي على الكافيين والتي قد تؤدي إلى فقدان المزيد من السوائل.
- تجنبي النشاطات البدنية المكثفة خلال فترة الصيام.
- الحصول على قسط كافٍ من الراحة والنوم والاسترخاء.
- أفطري على الفور إذا شعرت بأي أعراض غير طبيعية مثل الدوار أو الضعف الشديد.
علامات تحذيرية لصيام الحامل
هناك علامات تحذرك من إكمال الصيام أثناء فترة الحمل، أهمها.
- يجب مراقبة وزنك بانتظام خلال فترة الصيام، وإذا لاحظت عدم اكتساب وزن صحي أو حتى فقدان الوزن، ينبغي استشارة الطبيب.
- إذا شعرت بعطش غير معتاد وصعوبة في التحمل، يمكن أن يكون ذلك علامة على الجفاف.
- إذا لاحظت نقصًا في عدد مرات التبول أو لون البول الداكن والرائحة القوية.
- ظهور الصداع الشديد أو الحمى يمكن أن يكون علامة على مشاكل صحية، ويجب الاتصال بالطبيب في حالة الاستمرار.
- الشعور بالغثيان المستمر أو التقيؤ.
- إذا لاحظت أي تغير ملحوظ في حركات الجنين.
- الشعور بآلام تشبه التقلصات قد يكون علامة على خطر الولادة المبكرة.
معلومات الكاتب
