بقدوم عيد الفطر المبارك يعشق العديد من الأشخاص تناول الشاي باللبن مع البسكويت في الإفطار، وغالباً ما يتناول بعض الأشخاص كوبين أو أكثر من الشاي باللبن دون الوعي بتأثير ذلك على صحة الجسم وعلى المعدة الفارغة، ينبغي على الأشخاص أن يكونوا على دراية بتأثيرات تناول كميات كبيرة من الشاي باللبن على صحتهم، ونتناول الشاي بلبن له فوائد إيجابية وتأثير سلبي وهذا ما سوف نوضحه في السطور التالية.
تأثير الشاي باللبن والبسكويت في الصباح على جسمك
- أن الشاي يحتوي على الكافيين الذي يمكن أن يسبب عسر الهضم والحموضة والجفاف والقلق لدى بعض الأشخاص إذا تم تناوله بكميات كبيرة على معدة فارغة.
- كما يحتوي اللبن على الدهون والكوليسترول التي يجب تناولها بحذر للحفاظ على الصحة العامة.
- زيادة الوزن بسبب السكريات والدهون الموجودة بالبسكويت، مما يؤدي إلى احتواءه على سعرات حرارية مرتفعة.
- لذلك ينصح بتناول كوب واحد فقط من الشاي باللبن على الريق، ويفضل اختيار البسكوت الغني بالألياف والمنخفض بالدهون والسكريات كبديل، كل هذا يهدف إلى تقليل الآثار السلبية المحتملة لهذه للشاي باللبن.
الآثار الإيجابية لتناول الشاي باللبن والبسكويت
تناول كوب الشاي باللبن يمكن أن يمنح الجسم طاقة والشعور بالشبع نظرًا لاحتواء الشاي على الكافيين وللكربوهيدرات الموجودة في البسكويت، بالإضافة إلى ذلك يعزز تناول الشاي باللبن من امتصاص الكالسيوم في الجسم بفضل وجود اللبن، مما يساهم في دعم صحة العظام والأسنان، لكن الأهم هو تناولهما مرة واحدة فى اليوم وليس في الصباح على المعدة الفارغة لكي لا تتأثر بالسلبية، كما ينبغي عدم تناولهما بشكل يومي لعدم اكتساب الوزن فى وقت قصير.
