تعاني الكثير من السيدات من الوزن الزائد بعد الخروج من شهر رمضان، ودخول أيام العيد بسبب تناول الكثير من الحلويات والأسماك المملحة، وكلاهما يحتوي على نسبة كبيرة من السعرات الحرارية، وتبدأ ظهور الدهون في منطقة البطن والأرداف، وهي دهون صعب التخلص منها بسهولة، وهذا ما يجعل السيدات تبحث دائمًا عن طرق تساعدها في التخلص من هذه الدهون، ومنها مجموعة من المشروبات.
خل التفاح لخسارة الوزن
يعرف خل التفاح بأن له مجموعة من الفوائد، فهو يساعد في إنقاص الوزن الزائد، وتحسين عملية الهضم، ويحتوي على نسبة من حمض ألآسيتيك الذي يساعد الجسم في الحفاظ على الوزن، ويمكن تناول خل التفاح عن طريق وضع ملعقتين صغيرتين من خل التفاح العضوي في كوب كبير من الماء، وإضافة ملعقة من العسل الأبيض، ويتم تناول هذا المشروب خلال اليوم، فيعمل على سد الشهية وإنقاص الوزن وحرق الدهون.
الشاي الأخضر لانقاص الوزن
يصنع الشاي الأخضر من الأوراق غير المخمرة، وهذا ما يجعله يحتوي على نسبة عالية من مضادات الأكسدة، ويمكن تناول من كوبين إلى ثلاث أكواب خلال اليوم، لأنه يساعد على زيادة حرق السعرات الحرارية، ويعطي احساس بالشبع، وكذلك مفيد لصحة الجسم.
عصير الليمون لخسارة الوزن الزائد
يحتوي الليمون على نسبة عالية من فيتامين سي، وهذا يساعد الجسم على امتصاص الماء بشكل أفضل، فيعطي احساس بالشبع، لذلك فأنا إضافة الليمون على كمية كبيرة من الماء، ووضعها في زجاجة لتناولها على مدار اليوم، يساعد في حرق دهون البطن، وأيضًا يحسن من عملية الهضم، ويحافظ على خلايا الجسم من التلف.
عصير الخضراوات للتخلص من الوزن الزائد
يفضل مجموعة كبيرة من الأشخاص تناول عصير الخضراوات، مثل السبانخ والبروكلي والجرجير والخضروات الورقية، فهي تحتوي على نسبة عالية من الفيتامينات والمعادن، التي تساعد الجسم في طرد السموم، وكذلك تساعد في حرق الدهون وخسارة الوزن الزائد، فعند تناول نوع من هذه العصائر قبل الوجبات يساعد على الإحساس بالشبع وتقليل السعرات الحرارية التي تدخل الجسم.
