بالتزامن مع اقتراب فصل الصيف، يبادر الكثير بالبحث عن أهم وأفضل المشروبات المنعشة التي تلطف الأجواء الشديدة الحرارة، ونجد أن مشروب الليمون بالنعناع من المشروبات المنعشة اللذيذة التي تُقدم للجسم العديد من الفوائد كما أنه لذيذ وسهل التحضير، فيساعد على تعزيز صحة الجهاز الهضمي وتقوية الجهاز المناعي وترطيب الجسم هذا إلى جانب تنقية الجسم من السموم وتنظيف الكبد، هذا ونسلط الضوء على أبرز 6 فوائد مدهشة لمشروب الليمون بالنعناع.
6 فوائد مدهشة لمشروب الليمون بالنعناع
يعتبر مشروب الليمون بالنعناع من المشروبات التي لا غنى عنها طوال فصل الصيف، حيث تكمن فوائده فيما يلي:
- يعمل على تعزيز وتقوية المناعة، حيث يحتوي الليمون على فيتامين C ومضادات الأكسدة التي تُساعد على تقوية جهاز المناعة ومقاومة الأمراض، كما يُساعد النعناع على تعزيز وظائف الجهاز الهضمي، مما يُساهم في امتصاص العناصر الغذائية بشكل أفضل وبالتالي يُعزّز المناعة بشكل عام.
- يُساعد مشروب الليمون بالنعناع على تحسين عملية الهضم من خلال تحفيز إفراز العصارة الصفراوية التي تُساعد على هضم الدهون، كما يُساعد النعناع على تخفيف أعراض عسر الهضم مثل الانتفاخ والغازات والإمساك.
- يُعد مشروب الليمون بالنعناع مصدرًا غنيًا بالماء، ممّا يُساعد على ترطيب الجسم والحفاظ على صحة البشرة والشعر، كما يُساعد على تنظيم حرارة الجسم ومنع الجفاف.
- يمكن أن يُساعد مشروب الليمون بالنعناع على إنقاص الوزن من خلال تعزيز عملية التمثيل الغذائي وحرق الدهون، كما يُساعد على الشعور بالشبع لفترة أطول ممّا يُقلل من كمية الطعام المتناولة.
- يعمل على تنظيف الكبد وينقي الجسم من السموم، فالكبد هو المسئول عن التخلص من السموم التي تتراكم في الجسم، حيث يحتوي الليمون على فيتامين C ومضادات الأكسدة التي تُساعد على تعزيز وظائف الكبد وتنشيطه لإزالة السموم بكفاءة أكبر، كما يُساعد النعناع على تحسين تدفق العصارة الصفراء.
طريقة تحضير مشروب الليمون بالنعناع
للراغبين في تحضير هذا المشروب الصيفي اللذيذ، ينصح باتباع الخطوات التالية لتحضيره كالمحترفين:
- نبدأ بتجهيز كوب من عصير الليمون الطازج.
- عدد من أوراق النعناع الطازجة و ثلاث أكواب من الماء البارد.
- في وعاء الخلاط، يتم وضع الماء والليمون والنعناع ويتم مزج المكونات جيدًا.
- يمكن إضافة العسل أو السكر حسب الرغبة لتحليته.
- يمكن إضافة قطرات من لون الطعام الأخضر لتعزيز مظهره، وفي الأخير يتم تصفية المزيج في أكواب التقديم كما يتم إضافة مكعبات الثلج ليكون المشروب باردًا ومنعشًا.
- يمكن تزيين أكواب التقديم بالنعناع أو شرائح الليمون.
معلومات الكاتب
