تعد مشكلة التعرق من المشاكل المزعجة، التي يعاني منها الكثير وخاصة مع بداية دخول فصل الصيف، وذلك نتيجة لارتفاع درجات الحرارة، بالإضافة إلى شرب الكثير من الماء والسوائل الباردة، وقد ينتج عن ذلك زيادة التعرق وظهور رائحة كريهة مما يجعل الأمر مزيجا عند الكثير، وفي السطور التالية نستعرض لكم طرق طبيعية للتخلص من مشكلة التعرق خلال الصيف.
طرق طبيعية للتخلص من مشكلة التعرق خلال الصيف. بشكل آمن
لمعالجة مشكلة التعرق هناك عدة نصائح يجب اتباعها للحفاظ على صحة الجسم وعدم ظهور رائحة العرق الكريهة تجنبا للإحراج، وإليك طرق لتقليل العرق الزائد فى فصل الصيف:
شرب المزيد من السوائل
عادة ما ينصح الأخصائيون بشرب الكثير من الماء لتعويض الجسم السوائل التي يفقدها من خلال العرق، وشرب السوائل الباردة، وذلك للحفاظ على برودة الجسم، وتجنب التعرق المفرط.
عدم الإفراط في شرب القهوة
يوضح خبراء التغذية بأن القهوة تحتوي على نسبة عالية من الكافيين، والذي بدورة يحفز الغدد التي تسبب التعرق، لذلك ينصح بتناول القهوة باعتدال.
البعد عن القلق والإجهاد
ينصح الأطباء بالحفاظ على هدوء العقل، لأن زيادة معدل القلق أو الإجهاد يؤدي إلى تحفيز الغدد العرقية، والتي تؤدي إلى زيادة العرق في الجسم.
استخدام مضادات التعرق
يوجد الكثير من مضادات التعرق التي يمكن استخدامها، وذلك تجنبا للإحراج نتيجة لظهور رائحة العرق الكريهة.
عد تناول الأطعمة الحارة
يعتبر تناول الأطعمة الحارة والتوابل من أحد أسباب زيادة التعرق في الجسم، لذلك يجب تجنب إضافة التوابل والفلفل الحار للطعام.
ارتداء الملابس المناسبة
ينصح دائما بارتداء الملابس التي تسمح بمرور الهواء للجسم، بالإضافة إلى ارتداء ملابس مصنوعة من القطن أو الكتان، وأيضا ارتداء الملابس الفاتحة تجنبا لانعكاس ضوء الشمس، حيث إن ارتداء الملابس الضيقة يعيق حركة الهواء تحت الملابس.
