إذا كنت تتبع نظام دايت وتريد تناول وجبة تحلية لا تحتوي على سكريات أو دهون وبدون إخلال نظام الدايت، فإليك اليوم ولأول مرة وصفة بان كيك صحي بدون دهون خالي من أي دسم أو سكريات وليس له أي أضرار على الوزن، كما أنك لن تحتاج إلى مكونات كثيرة لتحضير البان كيك، بل بمكونات بسيطة وموجودة في منزلك يمكنك تحضير أفضل فطائر البان كيك اللذيذة وبدون أي تكلفة، فقط تابع الخطوات خطوة بخطوة وأسرع في تحضيرها على الفور.
بان كيك صحي بدون دهون
في هذه الفقرة إليك أفضل مكونات بان كيك صحي بدون دهون كما أنها ستكون كلها موجودة في منزلك:
المكونات:
- عدد 2 حبة من الموز.
- عدد 2 بيضة.
- 1 كوب من الشوفان.
- 1 ملعقة صغيرة من البيكينج باودر.
- نصف ملعقة من القرفة.
- رشة بسيطة من الملح.
- 2 باكيت من سكر ستيفيا (اختياري).
طريقة التحضير:
- نأتي أولًا بخلاط أو كبة ثم نقوم بتقطيع الموز إلى قطع ونضعه في الكبة، ويفضل أن يكون الموز ناضج بعض الشيء أي لونه أسود.
- يتم تكسير البيضتين ونضعهم على الموز في الكبة.
- يتم إضافة كلًا من كوب الشوفان والبيكينج باودر والقرفة والملح.
- يمكنك وضع 2 باكيت من سكر ستيفيا ليعطى الطعم المحلى، ولكنه يكون اختياري.
- نضرب هذه المكونات مع بعضها جيدًا حتى يصبحوا خليط متماسك وممزوج جيدًا.
- إذا كان الخليط خفيف فنقوم بوضع بعض من الشوفان حسب حاجة الخليط، وإذا كان الخليط ثقيل نقوم بتزويده بالمياه حسب الحاجة ولا نستخدم الحليب في هذه الحالة.
- نأتي بطاسة غير لاصقة ونضع بها نقطتين من الزيت وننتظر حتى تسخن ثم نضع الخليط على شكل دوائر.
- نقلبه على الوجه الآخر عندما يأخذ اللون الذهبي، وبذلك تكون فطائر البان كيك اللذيذة جاهزة.
معلومات الكاتب
