يعتبر النسكافيه واحد من المشروبات الساخنة التي يفضلها الكثير من الأشخاص، حيث يميل الكثير إلى تناولها على معدة فارغة عند الاستيقاظ من النوم، ونجد أن الكثير من الدراسات قد أكدت على وجود بعض الأضرار من هذا التصرف، وقد نوهت كذلك عن أفضل وقت لتناول النسكافيه في اليوم، تابع الآن ما نوضحه من خلال هذه السطور بشأن خطورة تناول مشروب النسكافيه فور الاستيقاظ من النوم.
خطورة تناول النسكافيه على معدة فارغة
تناول النسكافيه على معدة فارغة يمكن أن يسبب مشاكل صحية جسيمة، فمن الممكن أن يؤدي إلى تقرحات في المعدة نتيجة لاحتوائه على كمية كبيرة من الكافيين، وهو ما يقوم به الكثير من الأشخاص، ويمكن أن يسبب أيضًا تخزين الماء بالجسم، ومشاكل في الهضم والنوم بسبب الإضافات الكيميائية والفينولات التي يحتوي عليها. لذا، من المهم تجنب شرب النسكافيه على معدة فارغة، فنجد أن الكثير من الدراسات قد أشارت إلى أنه في حالة قد تم تجاوز هذه الكمية أو شرب النسكافيه في أوقات غير مناسبة، فقد يتسبب ذلك في بطء الهضم، وتداخل في امتصاص الحديد، واضطرابات في القلب، ومشاكل في النوم نتيجة للمركبات الكيميائية والفينولات الموجودة فيه.
أفضل وقت لتناول النسكافيه
بناء على ما تناولته الكثير من الدراسات والبحوث العلمية بشأن تناول المشروبات الساخنة، فنجد أن أفضل وقت لشرب النسكافيه هو بعد تناول الطعام بمدة تتراوح بين نصف ساعة إلى ساعة، أو قبل النوم بما لا يقل عن أربع ساعات، وقد أشارت كذلك إلى أن الكمية المناسبة للاستهلاك هي كوب واحد في اليوم، فمن الأفضل الالتزام بهذه الأمور حتى لا يتسبب تناول النسكافيه في حدوث الكثير من المشاكل الصحية لجسم الإنسان مما يجعلها تتفاقم مع الوقت.
