فقدان الوزن من أكثر الرغبات التي تسعى إليها الكثير من السيدات والفتيات، البعض منهما يلجأ للخضوع لعمليات التنحيف أو تناول العقاقير التي تؤدي إلى تدمير الجهاز الهضمي، والبعض الآخر يتبع حمية غذائية معينة ويمارسون الرياضة بشكل يومي، لكن بالرغم من كل هذا المجهود الكبير، إلا أن يوجد بعض العوامل المؤثره على فقدان الوزن وتعيقه التي سوف نتعرف عليها خلال مقالتنا اليوم.
العوامل المؤثره على فقدان الوزن
العديد من السيدات والرجال لا يعلمون أن يوجد الكثير من العوامل التي تؤثر على فقدان الوزن وتجعل عملية فقد الوزن تحدث بشكل بطيء، اليوم سوف نطلعكم على كل هذه العوامل من خلال الخطوات التالية:
النوع
الدهون التي توجد في العضلات لها دور كبير في فقدان الوزن، النساء تكون نسبة الدهون لديهم إلى العضلات أكثر من الرجال بنسبة 10%، هذا يعني أن السيدات نسبة حرق سعرات حرارية لديهم أقل من الرجال، حيث الرجال يستطيعون فقد وزن أكثر من الفتيات الذين يتبعون حمية غذائية معينة، أثبتت العديد من الدراسات صحة هذه الأقاويل، حيث أجريت دراسة على الفين مشترك، جاءت النتيجة أن الرجال فقدو أكثر من 16% من وزنهم، بينما النساء فقدوا 10% فقط.
العمر
كلما تقدم العمر كلما يحدث تغيرات في الهرمونات في الجسم، كل هذا يؤثر في تقليل في حرق سعرات الحرارية وانخفاض في معدل ضربات القلب.
كتلة الجسم
كتلة الجسم من أكثر العوامل التي تؤثر على فقدان الوزن فعلى سبيل المثال عندما يكون الشخص 146 كيلو وعندما يخفض من تناول ألف سعرة حرارية في اليوم، يمكن أن يخسر 4.5 من وزنه.
النقص في السعرات الحرارية
يجب أن نهتم بنقص السعرات الحرارية، لأنها من أهم العوامل التي تساعد على فقدان الوزن، لكن أن ننتبه أن تزايد في إنقاص السعرات الحرارية يعمل على انقاص العناصر الغذائية التي يحتاج إليها الجسم، تعتبر من أكثر الأمور التي تضر الجسم.
النوم
الكثير لا يعلم أن النوم من أكثر العوامل التي تساعد على فقدان الوزن، لكن إذا زاد عن حدة قد يعمل على زيادة الوزن.
قدمنا لكم اليوم العوامل المؤثره على فقدان الوزن وتعمل على انقاص الوزن أو زيادته.
