تبحث النساء كثيرا في الفترة الأخيرة عن طريقة مضمونة من أجل أن تنزل في الوزن وخصوصا من منطقة البطن والاجناب، وتزيد هذه المناطق خاصة عند الأمهات بعد عمليات الولادة المستمرة والرضاعة، ولهذا سنذكر لكم طريقة مضمونة ومجربة وطعمها لذيذ أيضا لتتمتعي بجسم رشيق.
ما هي مكونات وصفة الجرانولا لتخسيس البطن والاجناب
تتكون هذه الوصفة من عدة مكونات بسيطة وغير مكلفة على الإطلاق، وهذه المكونات هي:
- ثلاثة أكواب من الشوفان ذات الحبة الكاملة.
- كوبين ونصف من اللوز.
- ملعقة صغيرة ونصف من الملح.
- ربع ملعقة صغيرة من القرفة البودرة.
- واحد ملعقة صغيرة من النيل الناعم.
- نصف كوب من زيت الزيتون.
- نصا كوب عسل.
- كوب من التوت الأزرق.
- بعض من بذور الشيا والكتان.
- يمكنك اضافة أي مكسرات إضافية أخرى.
ما هي خطوات عمل وصفة الجرانولا
بعد أن ذكرنا مكونات هذه الوصفة سنقوم الآن بذكر الخطوات التي عليك إتباعها عندما تقريري أن تصنيعها، وتأتي خطوات هذه الوصفة على النحو التالي:
- في إناء قومي بوضع زيت الزيتون مع العسل واستمري في التقليب حتى تتجانس مع بعضها.
- في إناء آخر ضعي الشوفان مع اللوز وتأهيل و كذلك القرفة واضيفي خليط العسل مع زيت الزيتون وقلبيها حتى تتداخل مع بعضها.
- احضري صينية وقومي بفرد المزيج الخاص بالشوفان، ولا تنسي أن تغلفيها جيدا بورق الزبدة.
- اشعلي الفرن على درجة حرارة مئة وثمانون درجة، قومي بإدخال الصينية واتركيها تنضج من خمسة وثلاثون دقيقة إلى أربعون دقيقة.
- كل خمس عشر دقيقة قومي بتقليب الصينية وهذا لكي تتحمص صينية الشوفان من جميع الاتجاهات.
- بعد أن تنضج أخري صينية الشوفان من الفرن ولديها جانبا إلى أن تبرد تماما.
- انقلي صينية الشوفان إلى صينية أخرى ومن ثم قومي بدهنه الوجه بالتوت الأزرق الذي حضرتيه من قبل.
- اضيفي على الوجه أي مكسرات تريديها ولكن بكمية قليلة.
- وبهذا تكون الوصفة جاهزة للتقديم.
- من الجدير بالذكر أن هناك الكثير من الوصفات التي تساعدك في خسارة الوزن الزائد.
بعد تطبيقك لهذه الوصفة الرائعة سوف تلاحظين فقدان ملحوظ في الوزن في خلال أيام قليلة.
معلومات الكاتب
