الكثير من الفتيات أو الرجال يعانون من السمنة المفرطة، مما يضطرون إلى إتباع حمية غذائية معينة، أو إلى نظام لا يتضمن على سعرات حرارية كبير، مما يحتارون في تناول طعام مناسب لهم، تعتبر سلطة البطاطس من أكثر الوصفات المناسبة لمن يرغبون في إنقاص وزنهم، يمكن تناولها في وجبة الإفطار أو على العشاء، المميز بها احتوائها على الكثير من المعادن، الفيتامينات التي يحتاج إليها الجسم، إضافة إلى أنها غير مكلفة على الإطلاق، مكوناتها بسيطة للغاية، طعمها شهي ولذيذ، لذلك يزداد البحث عن كيفية تحضيرها، اليوم وفرنا لكم طريقة عمل سلطة البطاطس المسلوقة مناسبة للدايت ولذيذة جدًا وبأقل التكلفة.
طريقة عمل سلطة البطاطس المسلوقة
البطاطس من أكثر أنواع الخضروات التي عندما تضاف إلى وصفة، تعطي لها مذاق مختلف، خاصة عندما يتم إعدادها مسلوقة، يكون طعمها رائع أكثر، إضافة إلى أنها تكون خفيفة على المعدة ولا تحتوي على سعرات حرارية كبيرة، وتعتبر وجبة غذائية اقتصادية، يمكن أن يتناولها لمن يتبعون حمية غذائية أو لمن لا يتبعون، سنقدم لكم أسهل طريقة إعدادها من خلال الخطوات التالية:
المكونات:
المقادير أكثر عامل أساسي يعمل على نجاح أي وصفة، للتعرف على مكوناتها، تابعي فيما يلي:
- أربع ثمرات بطاطس مسلوقة.
- فص ثوم مفروم.
- ½ ملعقة ملح.
- ¼ ملعقة فلفل أسود.
- ⅛ ملعقة شطة.
- ملعقتين خل.
- ملعقتين زيت الزيتون.
- ملعقتين بقدونس مهروس.
طريقة التحضير
- نأتي بالبطاطس، نقوم بتقشيرها، نقطعها إلى قطع صغيرة، نضعها في وعاء.
- نضيف إليها الثوم المهروس، نضع الفلفل، الملح، الشطة، نقلب جميع المكونات جيدا، ثم نضيف الخل للمزيج، نستمر في تقليب المكونات.
- نضيف زيت الزيتون على الخليط، ثم نضع البطاطس في طبق تقديم، ثم نضع البقدونس عليها من أجل التزين.
- نقدمها بجانب عيش سن إذا كنت تتبعين حمية غذائية.
قدمنا لكم اليوم طريقة عمل سلطة البطاطس المسلوقة مناسبة للدايت ولذيذة جدًا مع معرفة خطوات إعدادها خطوة بخطوة، قومي بإعدادها إلى عائلتك كنوع من التجديد، سوق تنال إعجابهم كثيرا.
