الكثير من السيدات والرجال يرغبون في انقاص وزنهم، مما يضطرون إلى إتباع حمية غذائية معينة، يقتصرون فيها على تناول أطعمة معينة، يعتبر الشمندر من أكثر أنواع الخضروات التي تتميز باستطاعتها على تقوية الجسم، مع معالجتها للعديد من الأمراض، تناسب تناولها لمن يتبعون حمية غذائية، المميز بها أيضا أن طعمها رائع ولونه أحمر داكن الذي يمنح للوصفة لون زاهي ومميز، كما تتضمن على العديد من العناصر الغذائية المهمة مثل الفيتامينات، البروتينات، المعادن، الكربوهيدرات، حمض الفوليك، يمكنك إعدادها كسلطة وتناولها، اليوم وفرنا لكم طريقة عمل سلطة الشمندر اللذيذة لإنقاص الوزن بمكونات بسيطة.
طريقة عمل سلطة الشمندر اللذيذة لإنقاص الوزن
تعتبر سلطة الشمندر من أكثر أنواع الوصفات التي تتميز بطعمها الرائع ومذاقها الشهي، يمكنك تحضيرها بكل سهولة بمكونات بسيطة للغاية، سوف تساعدك كثيرا لأنقاص الوزن، نظرا لأنها تتكون على خضروات وماء سلق، لذلك يفضلها لمن يتبعون حمية غذائية، اليوم وفرنا لكم أسهل طريقة إعدادها من خلال الخطوات التالية:
المكونات:
لكي يمكنك الحصول على وصفة صحيحة، عليكِ الالتزام بالمكونات التي سوف نعرضها لكي من خلال فيما يلي:
- أربع ثمرات من شمندر، يكون حجمهم متوسط
- ثلاث ملاعق سكر.
- ¼ كوب عصير الليمون.
- ماء سلق.
طريقة التحضير
- نأتي بقدر كبير، نضيف إليه كمية ملائمة من الماء، ثم نشعل النار، ثم نضيف ثمرات الشمندر، نتركها حتى تسلق، تنضج بشكل كامل.
- نخرج الشمندر من الماء المسلوق، نتركه حتى يبرد، نقلبه جيدا.
- ثم نقطعها إلى مكعبات حجمها متوسط.
- نأتي بطبق، نضيف إليه الشمندر، ثم نضيف عصير الليمون، السكر، نقلب جميع المكونات جيدا، ثم تترك لمدة ربع ساعة.
- ثم تقدم بجانبها عيش سن وبالهنا والشفا.
فوائد سلطة الشمندر
يتضمن الشمندر على العديد من الفوائد، للتعرف عليها، تابع فيما يلي:
- يتضمن على الكثير من الفيتامينات، المعادن التي تفيد الجسم وتمده بالطاقة اللازمة.
- تفيد من يتبعون حمية غذائية.
- يمكنكِ تحضيرها بكل سهولة.
قدمنا لكم اليوم طريقة عمل سلطة الشمندر اللذيذة لإنقاص الوزن مع معرفة خطوات تحضيرها خطوة بخطوة، قومي بتحضيرها بهذة الطريقة، سوف تنال اعجابك كثيرا، طعمها شهي للغاية، يمكن أن يتم تناولها لمن لا يتبعون حمية غذائية.
