يعاني الكثير من الأشخاص من تراكم الدهون في الجسم وهذه المشكلة تسبب الكثير من الأمراض وذلك لأن السمنة هي مرض العصر وهي تعيق الكثير من الأعمال فتجعل الشخص غير قادر على أداء مهامه اليومية، هناك العديد من الوصفات التي نستخدم فيها بعض المكونات الطبيعية يمكنك استخدامها في زيادة حرق الجسم للدهون ومن أهم هذه المكونات “القهوة” فهي تعد المكون الرئيسي المستخدم في حرق الدهون ويضاف له بعض المكونات الاخرى.
مكونات مشروب القهوة لحرق الدهون
- ملعقة كبيرة من القهوة الخضراء.
- اتنين كوب كبير من الحليب خالي الدسم.
- ملعقة كبيرة من عسل النحل.
- ملعقة كبيرة من الزنجبيل.
- ملعقة كبيرة من القرفة.
طريقة تحضير مشروب القهوة لحرق الدهون
- اخلطي جميع المكونات المذكورة سابقا مع بعضها البعض بشكل جيد.
- اضيفي كمية قليلة من الماء الساخن إلى الخليط ويقلب الخليط جيدا.
- يعطي العسل الابيض مذاق مميز للمشروب.
- يعطي الحليب الساخن للمشروب رغوة قوية.
- تناول هذا المشروب بشكل يوم يزيد من حرق دهون الجسم ويساعدك على انقاص الوزن.
فوائد القهوة في حرق الدهون
هناك مجموعة من الفوائد التي تعطيها القهوه للجسم فور تناولها ونذكر لكم بعضها من خلال النقاط التالية:
- تعزز التمثيل الغذائي: تعمل القهوة على توازن طاقة الجسم كما تزيد من استهلاك الجسم للسعرات الحرارية التي يقوم بحرقها بشكل يومي، لذلك فهي معززة لإنقاص الوزن.
- تقليل الشهية: تقلل القهوة من رغبة الشخص على تناول الطعام، فتناول كوب من القهوة قبل الطعام بأربع ساعات يقلل من كمية الطعام التي تقوم بتناولها.
نصائح لحرق الدهون
- تناول كمية من الماء لا تقل على اللترين يوميا.
- تناول البروتين بشكل يومي لزيادة حرق الدهون.
- التقليل من تناول السكر حتى لا يزيد الجسم بشكل مفرط.
- تجنب تناول المشروبات الغازية التي تتسبب في زيادة الوزن.
- البعد عن الأطعمة المصنعة وتناول الأطعمة المغذية.
- ممارسة الرياضة والمشي اليومي لتحسين عملية التمثيل الغذائي.
معلومات الكاتب
