تعتبر منطقة البطن من أكثر المناطق التي يسعى الكثير من الأشخاص أصحاب الوزن العالي من التخلص منها خاصة وأنها تحمل الكثير من الدهون العنيدة والتي يصعب التخلص منها لذا يسعى العديد من الأشخاص إلى الحصول على بطن مشدودة ليس فقط للحصول على جسم متناسق ولكن أيضًا لأسباب صحية فهناك مجموعة من الفواكه التي تساعد في التخلص من الدهون في منطقة البطن والتي تعرف باسم الدهون الحشوية، نتعرف من خلال السطور التالية على بعض أنواع الفاكهة التي يمكن تناولها للتخلص من تلك الدهون.
فواكه تساعد في التخلص من دهون البطن
توجد أنواع عديدة من الفواكه التي يمكن تناولها للحصول على منطقة وسط مشدودة لعل من أبرزها ما يلي:
التفاح
- أوضحت الكثير من المصادر الطبية أن تناول تفاحة في اليوم تساعد في منع تكون دهون البطن حيث يحتوي التفاح على نسبة عالية جدًا من الألياف خاصة البكتين وهي من أنواع الألياف القابلة للذوبان والتي تعزز الشعور بالشبع وتبطئ من عملية الهضم.
الموز
- يظن الكثير من الأشخاص أن الموز يحتوي على نسبة عالية من السكر لذا يعتقدون أنه يسبب زيادة الوزن ولكن في الحقيقة أن الموز من أنواع الفاكهة التي تساعد في تنحيف محيط الخصر.
- حيث أن الموز غني بعنصر النشا المقاوم وهو نوع من الكربوهيدرات التي من شأنها مقاومة عملية الهضم كما أنه يحتوي على العديد من الألياف القابلة للذوبان والتي تساعد في الشعور بالشبع لفترة طويله.
- فضلًا عن احتوائه على عنصر البوتاسيوم الذي يساعد في الحد من احتباس الماء والشعور بالانتفاخ.
البرتقال
فاكهة البرتقال ليس فقط يتم تناولها من أجل محاربة نزلات البرد ولكنه منخفض السعرات الحرارية وغني بالكثير من الألياف .
الأمر الذي يجعله مثالي في التخلص من الوزن المثالي كما أن فيتامين سي الموجود في البرتقال يساعد في حرق الدهون بكفاءة أكبر.
