تخلص من دهون الجسم المتراكمة بهذه الأطعمة والمشروبات

إن كنت تبحث عن طرق ووصفات حرق الدهون الموجودة في الجسم، خاصةً الدهون العنيدة، كدهون البطن، دهون الأرداف، فهناك العديد من الأطعمة التي من شأنها أن تساعد على سرعة إنقاص الوزن بسرعة، ولكن بدايةً يجب أن تعرف ما هي مسببات زيادة دهون الجسم، والابتعاد عن كل ما هو يؤدي إلى ذلك، مثل تناول الأطعمة أو الوجبات الجاهزة وسريعة التحضير، أو تلك التي تحتوي على كميات عالية من الدهون، كذلك الابتعاد عن مشروبات بعينها، كالمشروبات الغازية على سبيل المثال، لأن بها نسبة كبيرة من السكريات.

كذلك يجب اتباع نظام غذائي صحي، وضرورة ممارسة أي من الأنشطة أو الرياضات البدنية، حتى وإن كانت المشي لمدة 20 دقيقة على الأقل يومياً، أو ركوب الدراجات على سبيل المثال، وذلك من شأنه مساعدتك على سرعة حرق المزيد من الدهون، مع ضرورة تناول كميات مناسبة من المياه على مدار اليوم.

أطعمة حرق دهون الجسم

هناك الكثير من الأطعمة التي تعمل على سرعة خفض الوزن، وتشمل تلك الأطعمة، الخضروات الورقية، مثل الكرنب، السبانخ، حيث يحتوي هذا النوع من الطعام على نسبة عالية من الألياف الغذائية، ومن شأنها أن تساعد المعدة على هضم الطعام بشكل جيد، وتساعدك في عملية التمثيل الغذائي، كذلك تعطيك شعور بامتلاء المعدة، وبالتالي التقليل من كمية الطعام المتوقع تناوله على فترات اليوم المختلفة.

البقوليات تعتبر من الأطعمة الهامة والتي ينصح بها دائماً خبراء التغذية العلاجية، مثل الفول، العدس، الفاصوليا البيضاء، كلها أطعمة تعمل على سرعة حرق الدهون في الجسم، والأهم أن لهذه الأطعمة القدرة على إبقائك دون تناول المزيد من الطعام لفترات كبيرة، بالتالي يمكن لجسمك أن يتخلص من الدهون الزائدة.

الأسماك الدهنية مثل سمك التونة، الماكريل، والسردين، يعتبر هذا النوع من الأسماك واحداً من تلك التي تحتوي على الكثير من العناصر الغذائية والفيتامينات، خاصةً الأوميجا 3، ومن شأنها أن تساعدك على الحفاظ على لياقتك البدنية، ومد جسمك بالطاقة المطلوبة، وبالتالي سرعة خفض الوزن والتخلص من الدهون، خاصةً دهون منطقة البطن.

مشروبات لحرق الدهون في الجسم

هناك الكثير أيضاً من المشروبات التي لها قدرة كبيرة على سرعة حرق الدهون في الجسم، لعل أهمها مشروب الشاي الأخضر، وهو من أقوى المشروبات التي تعمل على عملية التمثيل الغذائي، وينصح دائماً الأطباء والخبراء بضرورة تناول من كوب إلى ثلاثة أكواب يومياً للوصول لنتيجة أفضل، أيضاً مشروب الزنجبيل للتخسيس له العديد من الفوائد الصحية، ولا سيما على علاج مشاكل البطن المترهل، كما يمكن إضافة بضع قطرات من الليمون الحامض للحصول على نتيجة جيدة، وأيضاً تحليته بعسل النحل بدلاً من السكر.