المرمرية هي نبات عشبي معمر شبه شجيري يعرف أيضا باسم السالمية أو شاي الجبل وتتميز بأوراقها الخضراء الداكنة ورائحتها العطرة القوية وتنمو بشكل طبيعي في مناطق حوض البحر الأبيض المتوسط وجنوب شرق أوروبا.
فوائد المرمرية للتخسيس
تعتبر المرمرية من الأعشاب الطبيعية ذات الفوائد المتعددة للتخسيس ويمكن استخدامها بطرق مختلفة مثل شرب شاي المرمرية أو تناول كبسولات المرمرية أو استخدام زيت المرمرية موضعي، وسنقدم لكم فوائد المرمرية للتخسيس بالتفاصيل.
تقليل من الشهية
تحتوي المرمرية على مركبات تحفز إفراز هرمونات الشبع مثل الكوليسيستوكينين واللبتين مما يقلل من الشعور بالجوع ويساعد على التحكم في كمية الطعام المتناولة.
تحسين عملية الهضم
تساعد المرمرية على تحسين عملية الهضم من خلال تحفيز إفراز العصارات الهضمية مما يسهل امتصاص العناصر الغذائية ويقلل من تراكم الدهون في الجسم.
تعزيز عملية التمثيل الغذائي
تحفز المرمرية عملية التمثيل الغذائي مما يساعد على حرق المزيد من السعرات الحرارية وفقدان الوزن بشكل أسرع.
تقليل من تراكم الدهون
تساعد المرمرية على منع تراكم الدهون في الجسم وخاصة في منطقة البطن والأرداف.
تساعد على التخلص من السموم
تساعد المرمرية على إدرار البول والتخلص من السموم الزائدة من الجسم مما يساعد على إنقاص الوزن وتحسين الصحة العامة.
طريقة تحضير شاي المرمرية للتخسيس
تعد طريقة شرب شاي المرمرية من أبسط الطرق للاستفادة من فوائدها للتخسيس ويمكن تحضير شاي المرمرية عن طريق غلي أوراق المرمرية في الماء لمدة 10 دقائق، ثم تصفيتها وشربها.
طريقة عمل كبسولات المرمرية للتخسيس
تتوفر المرمرية على شكل كبسولات في الصيدليات ويمكن تناول 2-3 كبسولات من المرمرية يومياً مع الماء قبل الوجبات.
طريقة استخدام زيت المرمرية للتخسيس
يمكن استخدام زيت المرمرية موضعياً على منطقة البطن والأرداف لتدليكها مما يساعد على تفتيت الدهون في هذه المناطق.
