حلم الحصول على وزن مثالي وجسم رشيق، حلم العديد من النساء والرجال، وعندما يتعلق الأمر بدهون البطن أو دهون الأرداف، يكون الأمر أصعب بقليل بحسب ما يعتقد البعض، ولكن هناك العديد من الطرق والوصفات الطبيعية التي تعمل على شد البطن والتخلص من الدهون العنيدة بكافة أشكالها، وبشكل كبير ظهرت العديد من النصائح والوصفات التي يمكن استخدامها، وفيهم ظهرت بذور الشيا.
بذور الشيا أصبحت تلقى باهتمام بالغ بين محيط كبير ممن يرغبون في خسارة الوزن، وواحدة من الأطعمة الأكثر شهرة التي تعمل على سرعة التخلص من الوزن الزائد، وفقد الكثير من السعرات الحرارية، وذلك لأنها تحتوي على كمية كبيرة من الألياف الغذائية، خاصةً أن تناولها يعزز من صحة الأمعاء، كما أنها معروفة بانها من الأطعمة ذات السعرات الحرارية القليلة، مما يجعلها خيار مناسب لمن يرغب في الحصول على جسم رشيق.
وجبات إفطار ببذور الشيا
يمكن الحصول على وجبة إفطار غذائية متكاملة تساعد على حرق دهون الجسم، من خلال نقع كمية من بذور الشيا، على أن يتم تركها طوال الليل، وفي الصباح قم بمزج هذه البذور مع كوب من الزبادي خالي الدسم، ويمكنك تناولها، يمكن أيضاً بعد تناول الزبادي، تناول بعض من قطع الفواكه الطازجة مثل الموز، التفاح، أو تناول أي من المشروبات الطبيعية، مثل عصير البرتقال.
أيضاً يمكن تناول مشروب بذور الشيا، وذلك عبر نقع كمية مناسبة من بذور الشيا في المياه طوال الليل، ومن ثم يمكنك تناول الخليط في الصباح الباكر على الريق بعد الاستيقاظ، تعمل هذه الطريقة على سرعة التخلص من الوزن الزائد، ومساعدتك في حرق الدهون العنيدة، كدهون البطن والأرداف.
فوائد بذور الشيا
بذور الشيا لها العديد من الفوائد، باستثناء تخسيس الجسم، حيث تعمل على تنظيم مستويات السكر في الدم، تحتوي على العديد من المعادن ومضادات الأكسدة والفيتامينات، تعالج التهابات الجسم، تعمل على حماية الجهاز الهضمي، وتقي من الإصابة بالإمساك، تقي من الإصابة من هشاشة العظام، لها قدرة كبيرة على حماية صحة القلب والأوعية الدموية.
