الزبادى من أكثر الأطعمة الصحية التي لا غني عنه في شهر رمضان المبارك، حيث يعمل الزبادي على زيادة الإحساس بالشبع لفترة طويلة، كما أنه غني بفوائد عديدة ويمد الجسم بالطاقة والحيوية أثناء فترة الصيام، لهذا يتناوله جميع الأشخاص وقت السحور، كما أنه يساعد على تنظيم حركة المعدة ويعزز من مناعة الجسم ويقوي العظام، كما أن الزبادي له قدرة خارقة في حرق الدهون ويمكن وضع بعض الحبوب عليه لتعزيز سرعة حرق الدهون في الجسم، وفي هذا المقال سوف نوضح لكم خمس حبات يمكن وضعهم على الزبادي بعد السحور لتخسيس الدهون المتراكمة في الجسم.
وصفة تخسيس الزبادي والشوفان
كشفت بعض الدراسات الأمريكية الخاصة بالتغذية أن الأشخاص التي تتناول الشوفان يساعدهم في حرق الدهون أكثر من الأشخاص التي لا تتناولها، حيث يعمل الشوفان على انخفاض الشهية وانخفاض معدل السعرات الحرارية وزيادة الإحساس بالشبع وذلك لأن الشوفان يحتوي على نسبة كبيرة من الألياف التي تتمدد في المعدة وتساعد على الإحساس بالشبع، حيث يمكن وضع خمس حبات من الشوفان سريع التحضير على كوب من الزبادي وتناوله يوميا لإزالة الدهون المتراكمة في الجسم والحصول على فوائد صحية كثيرة ومذاق طيب والشعور بالشبع لمدة طويلة من اليوم.
الزبادي بذور الكتان
يعمل بذور الكتان على تعزيز صحة القلب وزيادة مناعة الجسم وإنقاص الوزن لأنه يحتوي على الألياف الصحية، ويحتوي ايضا على الأوميجا 3 حيث أثبت بذور الكتان أن له قدرة كبيرة في إنقاص الوزن وحرق الدهون المتراكمة في الجسم، ويمكن وضعه على الزبادي لزيادة معدل الحرق وذلك عن طريق وضع ملعقة كبيرة من بذور الكتان على الزبادي و تناوله مع وجبة الفطور، حيث استنتجت الدراسات الحديثة حول السمنة أن ملعقة من بذور الكتان تساعد في فقدان الوزن وانخفاض محيط البطن و الارداف بسرعة كبيرة وخاصة عند وضعه على زبادي وتناوله يوميا.
