تبحث العديد من ربات البيوت عن وجبات للفطور في شهر رمضان متنوعة وشهية ترضي أذواق كافة أفراد الأسرة، وينبغي أن تكون هذه الوصفات صحية ولاتمثل أي خطورة على أفراد الأسرة، وقد يلجأ العديد من الأسر إلى تناول العديد من المقليات وكميات كبيرة من النشويات اعتقادا منهم لتعويض ساعات الصيام، ولهذا سوف نوضح خمسة أسرار لتحضير فطور رمضاني شهي ومتنوع يرضي الجميع، إلى جانب ذلك أهم العادات الصحية في شهر رمضان
خمسة أسرار لتحضير فطور رمضاني شهي ومتنوع يرضي الجميع
هناك خمسة أسرار لتحضير فطور رمضاني شهي ومتنوع يرضي الجميع وهي:
- قومي بتقديم مجموعة متنوعة من الأطباق الرئيسية والجانبية مثل الشوربة والسلطات والمقبلات المتنوعة، والأطباق الرئيسية مثل اللحوم، والأسماك، والأطباق النباتية.
- قومي بتنسيق أطباق التقديم بشكل جميل وجذاب على المائدة، ويفضل اختيار الأطباق التي تجذب الانتباه وتثير الشهية.
- أضيفي نكهات مميزة للأطباق من خلال استخدام توابل متنوعة وطازجة مثل الكمون، والزعتر، والكزبرة، والنعناع.
- قدمي أيضا تشكيلة متنوعة من الحلويات الشهية مثل الحلاوة، والبقلاوة، والكنافة.
- وقدمي أيضا مجموعة من المشروبات الرمضانية على الفطور مثل مشروب التمر والعصائر الطازجة.
أهم العادات الصحية في شهر رمضان
وبعد أن أوضحنا خمسة أسرار لتحضير فطور رمضاني شهي ومتنوع يرضي الجميع، وهي:
- شرب كميات كبيرة من الماء بعد الإفطار.
- عدم تناول المشروبات التي تحتوي على الكافيين مثل النسكافيه.
- ويفضل تجنب شرب المشروبات الغذائية لأنها تحتوي على المزيد من السعرات الحرارية.
- الحرص على تناول فطور صحي ومتنوع.
- الابتعاد عن تناول الأطعمة المقلية أو السكريات التي تحتوي على سعرات حرارية عالية.
- يفضل تناول الطعام ببطء وعدم الإفراط في تناوله.
- الحرص على تناول كمية كبيرة من الخضروات.
- تناول وجبات خفيفة من السحور.
- تجنب من تناول الأطعمة التي تحتوي على كميات كبيرة من الملح حيث ينتج عن ذلك الشعور بالعطش في الصيام.
معلومات الكاتب
