تناول كوب من الشاي بعد صيام عدد ساعات طويل أمر ضروري للعديد من الأشخاص، وتعتبر هذه العادة من العادات الشائعة في شهر رمضان المبارك، وعلى الرغم من أن هذه العادة غير صحية على الإطلاق، إلا أن البعض يستمر في الانتظام عليها، ضارباً بالمخاطر عرض الحائط، ودائما ينصح خبراء التغذية العلاجية بأنه من الضروري ترك العادات الغير صحية والأكثر شيوعاً حتى تنعم بصحة أفضل، لكن البعض يصر على تناول كوب شاي بعد الإفطار في رمضان مباشرةً.
هناك العديد من المخاطر الصحية التي يمكن أن تحدث للجسم نتيجة شرب الشاي، خاصةً بعد صيام ساعات طويلة في شهر رمضان، حيث أن المعدة تكون في حالة خمول بسبب الصيام.
أضرار تناول الشاي بعد الإفطار في رمضان
هناك العديد من المشاكل الصحية التي يمكن أن يسببها كوب الشاي بعد الإفطار مباشرةً في رمضان، وأيضاً يعتبر من المشروبات الممنوعة في السحور أيضاً، وذلك لأنه يعمل على عدم امتصاص الجسم للحديد والكالسيوم والعناصر الغذائية الموجودة في الأطعمة، كذلك تناول الشاي خاصةً بعد ساعات الصيام يمكن أن يسبب بعض المشاكل الصحية في القلب والأوعية الدموية.
على الرغم من أن الشاي يحتوي على مواد مضادة للأكسدة لها تأثير إيجابي على صحة القلب، وضغط الدم، لكن كمية الكافيين الموجودة في الشاي يمكن أن تسبب ارتفاع طفيف في ضغط الدم بشكل مفاجئ، كذلك يمكن أن يكون للشاي العديد من الأضرار الأخرى على مستوى الجسم، خاصةً أنه يمكن أن يساعد على زيادة الوزن، في حال تم إضافة أو استهلاك السكر بشكل كبير.
على الجانب الآخر ينصح الخبراء بشكل عام، بأنه يمكن تناول الشاي الأخضر بدلاً من الشاي الأسود، وذلك لأنه من المشروبات التي تعمل على علاج عسر الهضم والإمساك، وفي حال إن كان من الضروري تناول أي من المشروبات التي تحتوي على الكافيين سواء القهوة أو مشتقاتها، والشاي، فيقول الخبراء بأن ذلك يكون بعد تناول وجبات الإفطار بساعتين على الأقل، حتى يستفاد الجسم من العناصر الغذائية.
