تحظى وصفات تخسيس الجسم باهتمام عدد كبير من الراغبين في الحصول على قوام مثالي الباحثين عن الرشاقة واللياقة البدنية والقوام المتناسق، فهو هدف يسعى الكثير إلى الوصول إليه، لكنه يتطلب الكثير من الجهد والوقت، فيتطلب اتباع نظام غذائي صحي وممارسة التمارين الرياضية لحرق الدهون، ولكن هناك أيضاً وصفات طبيعية تساعد في فقدان الوزن وحرق الدهون وتحسين عملية الهضم أيضاً، نقدم لكم في السطور التالية وصفات تخسيس الجسم بالكامل بمكونات طبيعية.
وصفات تخسيس الجسم بالكامل بدون ريجيم
يجدر بالذكر أنه لابد من استشارة الطبيب قبل الاستعانة بـ وصفات تخسيس الجسم التالية، وتجنب الاعتماد عليها فقط للتخلص من الوزن الزائد دون اتباع نظام غذائي صحي، إليكم أهم الوصفات:
وصفة الكمون والثوم
تعتبر واحدة من من أشهر الوصفات التي تساعد على إنقاص الوزن الزائد:
- يتم سلق 10 فصوص كبيرة من الثوم مع ملعقة كبيرة من الكمون في كوبين من الماء.
- نترك المزيج حتى يبرد تماماً ويتم تصفيته ثم يتم شرب كوب كامل من الوصفة على الريق.
وصفة الليمون والماء الفاتر
أما عن وصفة الليمون والماء الفاتر، فهي من الوصفات الفعالة التي تأتي بنتائج ممتازة في وقت قصير:
- نعصر نصف ليمونة في كوب واحد من الماء الفاتر.
- ينصح بشرب كوب الماء الفاتر بالليمون مرة واحدة يومياً على الريق.
مشروب الكمون والليمون
يعمل هذا المشروب بفعالية على التخلص من الدهون المتراكمة بمنطقة البطن أو الأرداف، ويتم تحضيره على النحو التالي:
- نحضر ملعقة صغيرة من الكمون و شريحة من الليمون.
- كوب واحد من الماء.
- نبدأ بغلي بذور الكمون في كوب الماء لمدة 5 دقائق.
- نضيف شريحة الليمون ثم يتم تركها على نار هادئة لمدة 10 دقائق.
- في الأخير، يتم تصفيتها وتناولها وهي دافئة.
نصائح لإنقاص الوزن بشكل صحي
لإنقاص الوزن بالكامل بشكل صحي، يلزم اتباع النصائح التالية:
- الحرص على تناول الأطعمة الغنية بالعناصر الغذائية وقليلة السعرات.
- تناول كميات كافية من البروتين حيث يُساعد على الشعور بالشبع.
- تناول الألياف التي تُحسّن الهضم تمنحك شعوراً بالشبع.
- العمل على التقليل من المشروبات السكرية والحلويات.
- شرب كميات كافية من الماء على مدار اليوم.
- الاهتمام بممارسة الرياضة بانتظام.
