يعد الموز من الفواكه اللذيذة الذي يحتوي على العديد من العناصر الغذائية، كما يتمتع شجر الموز بالنمو في المناطق ذات المناخ الدافئ لهذا نلاحظ أنه متوفر دائما في معظم دول العالم، كما يمد الموز الجسم بالفيتامينات والمعادن الأساسية والتي تعمل على تعزيز نمو الجسم وتحسين عملية الهضم والحفاظ على انتظام الكوليسترول في الدم وتنشيط عضلة القلب، كما يساهم الموز في فقدان الوزن وسوف نناقش معكم في هذا المقال ماذا يحدث للجسم عند تناول الموز في السطور القادمة تابعونا.
فوائد تناول الموز
هناك العديد من الفوائد المذهلة التي تدفعنا لتناول الموز ومن أهم هذه الفوائد هي كالآتي.
يساعد في إنقاص الوزن
يحتوي الموز على نسبة كبيرة من الألياف التي تساعد على الإحساس بالشبع والشعور بالامتلاء ويعمل علي تخسيس الجسم، كما يعمل على زيادة معدل الحرق، ويحتوي الموز على نسبة قليلة من السكريات مما يجعله أفضل الفواكه اختيارا للأشخاص التي تتبع حمية غذائية.
تنظيم نسبة السكر في الدم
يساعد الموز على إبطاء امتصاص السكر في الدم وذلك لأنه يحتوي على نسبة كبيرة من النشا المقاوم وهو نوع من الكربوهيدرات التي لا يتم هضمها بسهولة، لهذا يساعد بطريقة كبيرة على تنظيم نسبة السكر في الدم بشكل ملحوظ.
يعزز صحة القلب
يحتوي الموز على نسبة كبيرة من البوتاسيوم وهو المعدن الأساسي الذي يدعم صحة القلب، كما يساعد البوتاسيوم في تنظيم ضغط الدم المتعلق بالقلب وهو العامل الرئيسي الذي يساعد في تنشيط عضلة القلب والشرايين.
يدعم صحة الأمعاء
تساعد الألياف الموجودة في الموز على تنظيم حركة الأمعاء فهو ينظم حركة المعدة ويقلل الإصابة بالامساك.
يحتوي على مجموعة مختلفة من العناصر الغذائية
الموز مصدر مليء بالعناصر الغذائية مثل فيتامين ب 6 والحديد والمغنيسيوم وهذه العناصر تعمل على تعزيز صحة الجهاز المناعي والعضلات ويساعد في تعزيز صحة العظام.
