قنبلة التخسيس الفوري… وصفة بذور الشيا والقرفة لنسف دهون البطن قوية وسريعة المفعول

لا شك في أن مشكلة تراكم الدهون من أصعب المشاكل التي تواجه الكثير منه،  حيث أنها قد تتراكم في كل الجسم أو في مناطق معينة مثل منطقتي الأرداف والبطن، وعلى أي حال لابد من التخلص منها سريعاً تجنباً لحدوث أي مشاكل صحية،  لذا نقدم لكم واحدة من الوصفات الفعالة التي تأتي بنتائج ممتازة مع الاستمرار عليها وهي وصفة بذور الشيا والقرفة الفعالة في القضاء على دهون البطن والأرداف.

وصفة بذور الشيا والقرفة لنسف دهون البطن

نرصد لكم بشكل تفصيلي أهم مكونات وصفة بذور الشيا والقرفة لنسف دهون البطن وخطوات تحضيرها:

• عدد ملعقة كبيرة من بذور الشيا.
• ملعقة صغيرة من القرفة المطحونة.
• كوب واحد من الماء الدافئ.
• ملعقة صغيرة من العسل.

طريقة التحضير

ينصح باتباع الخطوات التالية بالتفصيل للوصول لأفضل نتيجة:

• نبدأ بتسخين الماء في وعاء صغير حتى يصبح دافئًا.
• نضيف بذور الشيا والقرفة إلى الماء الدافئ ويتم خلطهم جيدًا.
• يتم ترك المزيج لمدة 10 دقائق حتى يتكثف ثم نضيف العسل ثم نتابع الخلط جيداً.
• يمكن شرب المزيج مباشرةً ونتركه حتى يبرد قليلاً.
• للوصول لأفضل نتيجة، يمكن تطبيق تلك الوصفة من مرتين إلى ثلاث مرات يومياً.
  يمكن إضافة الخليط إلى الشوفان أو الزبادي أو العصائر الطازجة لتعزيز قيمته الغذائية.
• لابد من تناول كمية كافية من الماء يومياً.

فوائد وصفة بذور الشيا والقرفة

تذخر تلك الوصفة بالعديد من الفوائد على رأسها ما يلي:

• تُساعد على حرق الدهون، حيث تحتوي بذور الشيا على الألياف الغذائية التي تُساعد على الشعور بالشبع لفترة أطول، ممّا يُقلل من كمية الطعام التي يتناولها الفرد.
• تعمل القرفة على تنظيم مستويات السكر في الدم، ممّا يُساعد على منع تراكم الدهون في الجسم.
• تلعب بذور الشيا دوراً هاماً في امتصاص الماء وتكوين هلام في الجهاز الهضمي، ممّا يُساعد على تحسين حركة الأمعاء ومنع الإمساك، كما تُساعد القرفة على تقليل الانتفاخ وعسر الهضم.
• تحتوي بذور الشيا على أحماض أوميغا 3 الدهنية التي تُساعد على خفض مستويات الكوليسترول الضار في الدم، وتساعد القرفة على تنظيم ضغط الدم.

نصائح هامة لنسف دهون البطن

للتخلص من دهون البطن سريعاً، يلزم اتباع النصائح التالية:

• الإكثار من تناول الألياف حيث توجد الألياف في الفواكه والخضروات والحبوب الكاملة، وتُساعد على الشعور بالشبع لفترة أطول وتُقلل من امتصاص السعرات الحرارية.
• الحد من تناول السكريات والكربوهيدرات المكررة، حيث تُؤدي هذه الأطعمة إلى ارتفاع مستويات السكر في الدم، ممّا يُحفز تخزين الدهون في الجسم.
• تُساعد الرياضة على حرق السعرات الحرارية وبناء العضلات، ممّا يُساعد على زيادة معدل التمثيل الغذائي والتخلص من الدهون.
• قلة النوم تُؤدي إلى زيادة هرمون الكورتيزول، ممّا يُحفز تخزين الدهون في البطن لذا لابد من الحصول على قسط كافي من النوم.