يؤدي الكثير من الطلاب والطالبات حالياً فترة اختبارات نهاية العام، وقد يشعر البعض بحالة من الخمول والكسل، وعدم التركيز، خاصةً في ظل أجواء التوتر بسبب الامتحانات، لكن لا داعي للقلق، هناك العديد من المشروبات التي تساعدك على أداء الامتحانات بشكل جيد، وتعمل على تحسين الذاكرة، وتخفف من حدة التوتر الناتج عن هذه الفترة.
البداية أولاً تأتي من المنزل، حيث يجب الحفاظ على الهدوء وعدم الشعور بالقلق أو الخوف من الامتحانات، كذلك تناول الأطعمة والمشروبات الصحية التي تمد حسمك بالطاقة وتخلصك من أي قلق، ومن خلال هذه السطور نستعرض أفضل المشروبات الطبيعية التي تساعدك على التركيز.
مشروبات طبيعية لزيادة التركيز
ينصح دائماً خبراء التغذية العلاجية بالعديد من المشروبات الطبيعية التي من شأنها أن تحافظ على جسمك بشكل عام، وزيادة حدة النشاط والانتعاش، وهي:
شرب المياه
المياه أساس كل كائن حي، وهي من أهم المشروبات التي تعمل على ترطيب الجسم، خاصةً في فصل الصيف، ومع دخول البعض في الامتحانات، فإن فوائدها عديدة، حيث تعمل على تحسين وظائف الدماغ، وتعزيز الحالة الإدراكية، وتعتبر منشط طبيعي للذاكرة، وتقلل من الشعور بالخمول أو الإرهاق الناتج عن القلق من الامتحانات.
الفواكه الطبيعية
يمكن استخدام العديد من مشروبات الفواكه الطبيعية، لأنها من المصادر الغنية بالعديد من الفيتامينات الهامة للجسم، وتعمل على تعزيز وظيفة الدماغ، وتنشيط الذاكرة، مثل عصير التوت، أو عصير البرتقال، كل هذه العصائر تزيد من معدل التركيز لديك، وتجعل ذاكرتك قوية.
الأعشاب الطبيعية
كثيرة هي المشروبات العشبية التي يتناولها الكثير من الأشخاص، ومع دخولنا مرحلة امتحانات نهاية العام، فغن المشروبات العشبية لها الكثير من الفوائد الصحية، خاصةً صحة الدماغ، وتحسن من الذاكرة، يمكن تناول مشروب من النعناع أو من الينسون، ويفضل إضافة العسل بدلاً من السكر
