يعاني البعض من رائحة الفم الكريهة خاصة بعد الإستيقاظ من النوم والسبب في ذلك وجود مشاكل في الأسنان أو المعدة، وهذه الرائحة تسبب الإحراج أمام شريك العمر وتجعلك غير قادرة على فتح الفم أمام الأخرين، ولذلك يبحث البعض عن طرق طبيعية أمنة للقضاء على رائحة الفم الكريهة بخطوات بسيطة في البيت.
نصائح للتخلص من رائحة الفم الكريهة
إذا ترغبين بالحصول على رائحة فم جذابة ومنعشة وخالية من أي من مشاكل تابعي السطور التالية:
- فرك الأسنان مرتين يوميا:
يجب أن نقوم بتنظيف الأسنان والفم على الأقل مرتين يوميا وخاصة بعد الطعام للتخلص من أي بقايا عالقة في الأسنان.
واحرصي على غسل الأسنان والفم بالكامل والوصول إلي جميع الأجزاء بعد ذلك نضع 2 حبة قرنفل في الفم.
قبل الذهاب للنوم ونتركها حتى تذوب للتخلص من البكتيريا والجراثيم التي توجد في الفم وجعل رائحته جذابة ومنعشة.
- مضغ العلكة:
كثرة اللعاب في الفم يساعد في القضاء على رائحة الفم الكريهة لأنه يساعد على شطف جزئيات الطعام والبكتيريا.
ولذلك ينصح بتناول العلكة الخالية من السكر على الأقل مرة واحدة يوميا ويمكنك أيضا تناول العلكة بطعم القرفة لتطهير الفم من البكتيريا.
- تناول كميات كبيرة من الماء:
عندما تناول كميات كبيرة من الماء يسبب تراكم البكتيريا داخل الجسم وبالتالي تظهر رائحة كريهة في الفم بسبب جفاف الحلق.
ولذلك ينصح بتناول 2 لتر من الماء يوميا لترطيب الفم وزيادة اللعاب وأيضا تساعد في التخلص من السموم المتراكمة داخل الجسم.
- يجب التأكد من عدم وجود مشاكل في الفم:
وجود مشاكل في الأسنان سواء تسوس أو الإصابة بمرض في اللثة يسبب رائحة فم كريهة ولذلك يجب الذهاب إلي الطبيب للتأكد من نظافة الأسنان وخلوها من المشاكل.
