مزيج البطيخ مع الجبن هو أحد الأكلات الصيفية الشهيرة والتى يفضل الكثير تناولها هذا الأيام مع بداية فصل الصيف وارتفاع درجات الحرارة، ولكن الكثير ممن يتناولون هذا المزيج لا يعرفون فوائده أو ما يحدث للجسم بعد تناوله، لذلك نسلط الضوء في هذا المقال على ما يحدث للجسم عند تناول الجبن مع البطيخ وأيضاً بعض النصائح التى يجب الالتزام بها عند تناوله.
ماذا يحدث للجسم عند تناول الجبن مع البطيخ
لا شك في أن مزيج البطيخ بالجبن هو المفضل لدى الكثير خلال فصل الصيف، وهناك الكثير ممن لا يعرفون أهميته وفوائده للجسم، لذا نرصد لكم فوائده للجسم:
- مضاد للأكسدة كما أنه غنى بالعديد من الفيتامينات منها C و A و B6 والبوتاسيوم والليكوبين.
- مفيد جداً فى عمليات التمثيل الغذائي وإنتاج الطاقة للجسم.
- يعزز ويدعم صحة الجهاز الهضمى بامتلاكه الألياف التى تحسن الهضم والمعدة.
- يساعد على الشعور بالشبع أطول بسبب الألياف والماء
- يشتهر البطيخ بغناه بالماء والسكريات الأمر الذي يجعله منعش للغاية.
- يحتوي الجبن على البروتين والكالسيوم اللازمين لصحة العظام والعضلات، كما
- تتوافر به فيتامينات B12 والزنك.
الجبن تحتوي على بعض بكتيريا البروبيوتك المفيدة لصحة الأمعاء، هذا بالإضافة إلى أنه يمنح الجبن شعوراً بالشبع لفترة أطول لغناه بالبروتين والدهون معا. - نكهة الجبن المالحة تزيد حلاوة مذاق البطيخ المنعش.
بعض النصائح الواجب اتباعها عند تناول مزيج الجبن والبطيخ
حفاظاً على صحتك فى فصل الصيف وعند تناول الجبن والبطيخ معا، فإن هناك مجموعة من الأشياء يجب أخذها بعين الاعتبار حتى لا تتعرض صحتك للمرض وهي:-
- يشترط عدم الإكثار من تناول هذا المزيج حفاظاً على صحتك.
- أنواع الجبن المفضلة لتلك الوجبة هى الجبن كاملة الدسم.
- إذا كنت من أصحاب الأمراض المزمنة أو ممن لديهم مشاكل بالسكر والضغط يجب استشارة طبيبك الخاص فى تناول هذا المزيج وتحديد الكمية المناسبة لك يومياً.
معلومات الكاتب
