كرات الشوفان المشبعة بدون سعرات حرارية حضريها في 10 دقايق

بدون بيض وبدون زبدة وبدون فرن قدمي لأسرتك أفضل حلوى على الإطلاق كرات جوز الهند بالشوفان الغنية بالفيتامينات والمعادن المفيدة لصحتهم ولصحتك تجهز وتقدم في خلال دقائق، قدميها لضيوفك بجانب فنجان من القهوة، واليوم سنوضح لكم متابعينا الكرام بالخطوات طريقة عملها والمقادير المظبوطة.

مكونات تحضير كرات جوز الهند بالشوفان

تعد كرات الشوفان بجوز الهند من الحلويات المشبعة التي تقدم لمن يتبعون ريجيم، والآن سنتعرف على المقادير بالتفصيل:

• كوب من دقيق الشوفان الناعم.
• كوب من جوز الهند الناعم.
• كوب من اللبن البودر.
• كوب من الحليب المكثف المحلى.
• كوب من المكسرات المشكلة المفروم.
• كوب من جوز الهند الناعم للتغليف.

طريقة تحضير كرات جوز الهند بالشوفان

1. نضيف اللبن البودرة وجوز الهند الناعم ودقيق الشوفان الناعم في وعاء عميق ونمزجهم جيدا.
2. يضاف إليهم الحليب المكثف المحلى والمكسرات المفرومة ونقوم بالتقليب جيدا للمكونات حتى تتجانس معا.
3. تشكل كرات جوز الهند بالشوفان إلى كرات متوسطة الحجم ثم تغمس الكرات في جوز الهند وتغلف به جيدا.
4. تقدم كرات جوز الهند بالشوفان باردة بجانب فنجان من القهوة.

مكونات تحضير كرات جوز الهند بالشوفان والتمر

• 2 كوب من دقيق الشوفان الناعم.
• كوب من معجون التمر.
• كوب من جوز الهند الناعم.
• ربع كوب من الزبيب.
• 5 ملاعق كبيرة من عسل النحل الأبيض.
• 3 ملاعق كبيرة من زيت الزيتون.

طريقة تحضير كرات جوز الهند بالشوفان والتمر

1. يخلط دقيق الشوفان ومعجون التمر وجوز الهند الناعم والعسل الأبيض في وعاء عميق.
2. ويضاف إليهم زيت الزيتون والزبيب ونعجن كل المكونات معا حتى نحصل على قوام عجينة متماسك.
3. تشكل عجينة جوز الهند بالشوفان والتمر إلى كرات صغيرة الحجم.
4. ثم نقوم بإدخال كرات جوز الهند بالشوفان والتمر إلى الثلاجة لمدة ساعة على الأقل ثم تقدم باردة.

مكونات تحضير كرات جوز الهند بالشوفان والقشطة

• كوب من دقيق الشوفان الناعم.
• كوب من السكر الأبيض البودر.
• علبة من القشطة.
• كوب من جوز الهند الناعم.
• كوب من المكسرات المجروشة للتزين.

طريقة تحضير كرات جوز الهند بالشوفان والقشطة

1. في وعاء عميق نضيف دقيق الشوفان الناعم والسكر الأبيض وجوز الهند الناعم ونمزجهم جيدا.
2. ثم يضاف إليهم القشطة ونقوم بعجنهم جيدا حتى تتجانس المكونات.
3. يشكل الخليط إلى كرات صغيرة الحجم ثم تغلف بالمكسرات المجروشة.
4. ندخل كرات جوز الهند بالشوفان والقشطة إلى الثلاجة لتتماسك جيدا ثم تقدم باردة.