تعد الفواكه من أهم الوجبات الأساسية التي ينبغي أن يحرص عليها الإنسان خاصة خلال شهر رمضان وذلك لأنها تحتوي على المزيد من العناصر الغذائية وتكون كافية لمد الجسم بالطاقة، ولكن هناك أنواع من الفاكهة لايفضل تناولها على وجبات الإفطار وذلك لأنها تسبب أضرار كثيرة للإنسان، وسوف نوضح كافة التفاصيل عن هذه الفواكه، وأضرارها .
الفواكه الغير مسموح بها بتناولها على الفطار في رمضان
تصدر هذا العنوان ” لاتتناول هذه الفاكهة على الفطار في رمضان” ولهذا ازداد البحث عن الفواكه التي لايسمح بتناولها في الفطار خلال شهر رمضان، ومنها مايلي:
الموز
الموز حيث يفضل العديد تناوله على الإفطار في رمضان لأنه يحتوي على نسبة عالية من السكريات، وبالإضافة إلى أنه مليء بالبوتاسيوم وفيتامين 6، ولكنه لن يمد الأشخاص بالطاقة اللازمة في الصيام، وأثبت صحيا أنه يتسبب في حدوث الحموضة ويرفع من مستويات السكر، ويفضل تناول الموز بجانب فاكهة أخرى يحد من ارتفاع السكر في الدم.
الفواكه الحمضية
وعلاوة على ذلك لايسمح بتناول الفواكه الحمضية في الإفطار مثل البرتقال والجريب فروت لأنها ينتج عنها تهيجا بالمعدة إذا تم تناولها على وجبة الإفطار في رمضان.
البلح والتمر
كما لايفضل تناول الفواكه التي تمد الجسم بالسعرات الحرارية مثل البلح والتمر لأنها تتسبب في زيادة الوزن.
البطيخ والمانجو
وكذلك الفواكه التي تحتوي على نسبة عالية. من السكريات مثل البطيخ والمانجو.
فوائد تناول الفواكه في رمضان
وبعد أن أوضحنا كافة التفاصيل عن العنوان الآتي ” لاتتناول هذه الفاكهة على الفطار في رمضان” نتطرق إلى ذكر فوائد تناول الفواكه في رمضان وهي :
- تمنح الجسم نسبة عالية من الترطيب وتساعد الصائم على التخلص من الشعور من التعب والإرهاق بسبب الصيام.
- تمد الجسم بكميات كبيرة من المياه التي فقدها خلال ساعات الصيام.
- تزود الجسم بما يحتاجه من السكريات.
- تجعل الشخص لديه قدرة على تحمل الجوع والعطش خلال فترات الصيام.
- تقوي مناعة الشخص وتحميه من الأمراض المعدية التي تصيب الصائم.
