إضافة إلى ما جاء في السنة النبوية من أن الإفطار على التمر أمر مجبوب فقد أثبت العلم 7 فوائد مدهشة عند كسر الصيام بالتمر، ومن المعروف أن التمر يحتوي على العديد من الفيتامينات المهمة للجسم التي تمد الجسم بالطاقة وتساعد الجسم في عدم الشعور بالتخمة، كما أنه حلوى مفيدة للغاية يمكن تقديمها للأطفال. في السطور القادمة نوضح الفوائد التي أثبت علميًا أن تناول التمر بعد فترة صيام طويلة يحققها.
7 فوائد مدهشة عند كسر الصيام بالتمر
في القائمة التالية نوضح لك فوائد مدهشة عند كسر الصيام بالتمر يمكن ان تحدث لجسدك وفقا لأخصائي التغذية:
- يحسن تناول التمر بعد ساعات طويلة من الصيام على تحسين وظائف الجسم ومنها تحسين أداء المعدة.
- يحتوي التمر بشكل طبيعي على العديد من الألياف التي تفيد الجسم خاصة في فترات الصيام الطويلة.
- للتمر طبع ملين لذا يفضل استخدامه للتخلص والوقاية من الإمساك الذي يظهر مع الصيام.
- يعتبر التمر بديلًا صحيا للحلويات التي يمكن تقديمها للأطفال، إذ أنه طبيعي ولا يحتوي على أية مواد حافظة بعكس الحلوى المعروفة التي تحتوي على نسبة عالية من السكر.
- التمر يعد الاختيار المثالي لكسر الصيام لأنه يمد الجسم بالطاقة التي تساعده على استكمال يومه بدلا من التخمة الناتجة عن تناول كمية كبيرة من الطعام.
- يساعد تناول التمر عند الإفطار على توازن نسبة السكر في الدم حيث أن الصيام لفترة طويلة يؤدي إلى خفض نسبة السكر في الدم.
- البديل الأفضل للحصول على السكريات بدلا من تناول السكر في صورته العادية الذي يؤدي إلى ارتفاع نسبة الأنسولين في الدم.
استخدامات عديدة للتمر
هناك العديد من الطرق التي يمكن تناول التمر بها، بداية من الطريقة العادية بتناول الثمرة ذاتها، أو بإضافة اللبن إليه، كما يمكن غمس التمر في الشيكولاتة البيضاء أو السوداء بحس ما يفضل الشخص، كما يمكن إضافته إلى الكثير من الحلويات ومن أشهرها الكيك.
معلومات الكاتب
